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BRAVA RUTINA de Cardio, Fuerza y Resistencia

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Fausto Murillo

Published on 08.05.2023 (Stats from 15.05.2023)

Description:

¡Hola guerreros de TurboSteps! hoy realizaremos una rutina de cardio y fuerza para trabajar todo el cuerpo, con ejercicios que les permitirán aumentar su resistencia y fuerza muscular. Pero antes que nada, es importante que mantengan una buena técnica en cada uno de los movimientos que les voy a mostrar en el vídeo, esto no solo evitará lesiones sino que también hará que los ejercicios sean más efectivos. Recuerden que cada persona es única, por lo que no todos pueden hacer los mismos movimientos al mismo ritmo. La clave está en ir aumentando la intensidad de manera progresiva, para que puedan ir alcanzando sus objetivos de forma segura y efectiva. No olviden que mi misión con estos entrenamientos es motivarlos e incentivarlos a hacer ejercicios y adoptar un estilo de vida saludable, porque al final del día, somos amigos que nos apoyamos y buscamos lo mejor para nosotros mismos. Así que adelante, a dar lo mejor de nosotros en esta rutina de cardio y fuerza para trabajar todo el cuerpo! No se rindan, máquinas!! Fausto Murillo. No olviden suscribirse al canal y apoyarme Compartiendo, comentando y dando me gusta al video. Instagram @turbosteps y @Turbofausto Pagina web de retos Gratuitos: www.TurboSTEPS.com Conviértete en miembro de este canal para apoyarme y disfrutar de ventajas: https://www.youtube.com/channel/UCbVNBFaRkgL-6kg92q1fsYw/join QUIERES HACER UNA CONTRIBUCION? https://turbosteps.com/donaciones Donaciones: https://www.paypal.com/paypalme2/turbofausto Cuenta de Ahorros Bancolombia # 253123565-49 TRANSFERENCIAS INTERNACIONALES: SWIFT COLOCOBM 253123565-49
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    [-27:06] Mauricio Games: Hi Good morning saludos desde New Jersey

    [-26:57] Lorena Porri: Excelente :flexed_biceps::flexed_biceps::flexed_biceps::fire::clapping_hands::clapping_hands:

    [-26:45] Martha jaime: Buenos días :sun_with_face:,a todos.. saludos, pura :grinning_face_with_smiling_eyes: vida.

    [-26:27] Martha jaime: máquinas...

    [-26:14] Maria López: que r

    [-25:59] Martha jaime: te esperamos :smiling_face:

    [-25:56] beu segura: genio profeee

    [-25:55] Maria López: buenos días mi negro hermoso

    [-25:47] Mery Quispe lopez: excelente trabajo :thumbs_up::beaming_face_with_smiling_eyes:

    [-25:35] beu segura: :star_struck::star_struck::star_struck::star_struck::star_struck:

    [-25:32] Sandra lucia Pulgarin lopez: profe hoy ya hice la rutina día 8 , ahora sigo con esta .gracias sus amigokoo

    [-23:59] Maria evelyn De jesus colon: Buen día :sun_with_face:

    [-23:18] Rosalia Amador: buenos días mi :black_circle: bello :face_blowing_a_kiss:

    [-21:29] Rafael Venegas: crei era rutina de pierna hoy ! saludos a todas las máquinas!

    [-19:05] Gema Mura: Muy buenos días a todos desde Chile 🇨🇱:clapping_hands::clapping_hands::flexed_biceps::flexed_biceps::flexed_biceps::folded_hands::folded_hands:

    [-18:35] Katy Godoy: buen día guerrero gracias por este entrenamiento :flexed_biceps::flexed_biceps::red_heart:

    [-18:06] CLAUDIA PATRICIA PEREZ ZAPATA: BUENOS DIAS PARA TODOS

    [-16:02] Ignacio Vargas: z

    [-11:52] Katty Rosado: hello yo la haré más tarde mi instructor favorito

    [-8:39] Erik Trejo: hoy vuelvo a hacer ejercicio

    [-8:19] Erik Trejo: a darlo todo :flexed_biceps:

    [-7:00] Maria López: quiere pagar la membresía pero no sé x que no me deja

    [-5:54] wilson zuñiga: buen dia

    [-5:49] Jorge Garcia: vamos con toda

    [-3:44] Luis Beitia: :smiling_face_with_hearts: buen día

    [-3:28] Miriam Illanes: Buen día máquinas !!! :flexed_biceps:

    [-3:22] Alba Johanna Camacho Mendez: lista para reiniciar con toda la energía.

    [-3:15] Alba Johanna Camacho Mendez: buen día profe

    [0:02] RUTH QUIROS ROJAS: Buenos días máquinas

    [0:11] Zoed Mejía : Vamos

    [0:12] Iber Jose Alemeza Oliveros: Buenos días máquinas

    [0:27] oscar bustamante: Hola buen día para todos

    [0:34] Ivonne Lopez Jimenez: buen día a todos

    [0:44] bobicraft naranga ji: buen dia profe fausto bendiciones en este nuevo dia e inicio de semana. vamos con todo :flexed_biceps:oki doki ¡yes!

    [1:05] Lady Medina: OMG! Me encanta el outfit del profesor @Fausto Murillo :smiling_face_with_heart_eyes::smiling_face_with_heart_eyes::smiling_face_with_heart_eyes::smiling_face_with_heart_eyes:

    [1:10] christina alfaro: Se te Qiere Fausto

    [1:16] Luz mery Castillo: :cat-orange-whistling::washhands:

    [1:39] Sonia Duarte: escelente

    [2:03] Ana Isabel Zapata Marin: buenos días!

    [2:16] Antonia María Medina Gómez: Buenas tardes desde Málaga. Mañana lo hago, hoy viendo lo que me espera. Que tengan buen día

    [2:37] Marlene Torres: cuánto hace que comenzo

    [2:49] S Lyrics: Cómo 2 minutos

    [2:54] Lady Medina: Lo amooooooooooooo! Oye abre tus ojos, disfruta las cosas bellas que tiene la vidaaaaaa:smiling_face_with_hearts::smiling_face_with_hearts::smiling_face_with_hearts:

    [2:54] Sonia Duarte: yo ago todas las noches una rutina decardio

    [2:57] Nayeli Espinosa: hoy vino Fausto con todo :thumbs_up:

    [3:06] WILLIAM CHARCA: buena

    [3:08] Marlene Torres: gracias

    [3:17] christina alfaro: Eres El mejor negro Chulo

    [3:24] Marlene Torres: ahí voy

    [3:26] mauri marcial: te amo mi negrito Fausto

    [3:54] Daniel Y.: Negron Fausto vamos a darle :ok_hand:

    [4:23] Lupita Juarez: :red_heart::smiling_face_with_hearts::face_blowing_a_kiss:

    [4:26] Areli Jimenez: Deje de hacer ejercicio pero hoy empiezo con todo el poder ,yes

    [4:57] Guadalupe Sanabria: Lindo amanecer

    [5:18] Arnelis Doria: hola

    [5:53] Lady Medina: @Areli Jimenez Vamos guerrera ponte la 10 y a entrenar con todo el power con las mejores ruinas del profesor @Fausto Murillo :partying_face::partying_face::partying_face:

    [6:10] Randy VH: Crack Fausto 💪🏼

    [7:23] Paquita Arancibia sanchez: son muy buenas los ejercicios de mi profe, los ejercicios en vivo de ahora que ase y tambien las anteriores..

    [7:26] Esther Ruiz: :handshake:🙏🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻:left_facing_fist:💪🏼💪🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻👌🏻👌🏻💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

    [10:09] Viviana Chinchilla navarro: Buenos días Máquina!!!

    [11:32] Maribel Pascacio Coutiño: exelente día Fausto abrazos y besos

    [13:33] Carolina Garzon Cupajita: Faustino gracias por tu energía tu crees que en 15 días se logra bajar de peso y perder barriga con cardio. Gracias por tu respuesta

    [15:03] Sebastián Arén: Muy buenos días para tod@s!!

    [15:25] Carlos Silva: vamos vamos guerreros no se rinda desde Venezuela y sonríe bebé

    [19:35] Maria de los Angeles Rodriguez: saludos Maquinas de maquinas, gracias Fausto por tus rutinas, dios te bendiga.

    [20:08] Sebastián Arén: Somos guerreros, somos luchadores, no nos rendimos, peleamos, luchamos hasta el finaaaaal!! :flexed_biceps::flexed_biceps::flexed_biceps:

    [20:26] Sandra lucia Pulgarin lopez: máquina no a dado en vivo desde Italia

    [21:04] Lady Medina: Hola, mi querido @Sebastián Arén que tengas una semana muy bendecida :hugging_face::hugging_face::hugging_face:

    [21:35] Lady Medina: @LUIGI LUCCELO cordial saludo, que tengas una semana llena de muchas bendiciones. :hugging_face::hugging_face::hugging_face:

    [21:40] Diana Osorio: buenos díasi profe

    [21:51] Danna Garcia: Master

    [22:05] Danna Garcia: :person-turqouise-waving::hand-pink-waving:

    [23:01] Lady Medina: Máquinas, no olviden hacer las rutinas, suscribirse al canal, apoyar al profesor compartiendo, comentando y dando me gusta a los video. Oki, Doki, Yes:goodvibes::goodvibes:

    [23:11] Sebastián Arén: Amiga @Lady Medina que tengas una semana muy bendecida tu también! :beaming_face_with_smiling_eyes::folded_hands:

    [23:31] Sandra lucia Pulgarin lopez: :grinning_face_with_smiling_eyes:

    [23:33] Sarahy Funez: 🫶🏼

    [27:25] Sebastián Arén: levantando glúteos del suelo :flexed_biceps::flexed_biceps:

    [29:04] Andreia Camargo: pingganddo

    [29:49] Angela Campodonico: hola profe buen día,,,:flexed_biceps::flexed_biceps::flexed_biceps:🇦🇷🇦🇷🇦🇷 buen día grupo...

    [31:55] Jhoana Andrea Carvajal Gomez: feliz inicio de semana con toda bendiciones mi guapo hermoso

    [32:03] Olga Mendez: tu puedes :flexed_biceps:

    [32:40] Lady Medina: Máquinas, no olviden hacer las rutinas, suscribirse al canal, apoyar al profesor compartiendo, comentando y dando me gusta a los video. Oki, Doki.:yougotthis::yougotthis::yougotthis:

    [33:40] Felipe Infante: una semana más para ponernos guapos y si es con @TurboSteps mucho mejor, vamos a Darle y experiencia semana para todos. Gracias Fausto Murillo

    [33:43] Sebastián Arén: Algo se descociooo :face_with_tears_of_joy::face_with_tears_of_joy:

    [33:47] Olga Mendez: con la fuerza de Dios puedes :folded_hands: :man_running:

    [35:20] Olga Mendez: yeeeessss

    [36:41] Angelica Juarez Leon: Presente mi Fausto querido…:face_blowing_a_kiss::face_blowing_a_kiss::face_blowing_a_kiss:

    [36:45] Diana Osorio: mil gracias profe por esta rutina excelente OKy DOky Yes bendiciones

    [37:41] Lady Medina: A mí, me encanta que hable, que rías, que cantes. Te amo @Fausto Murillo :smiling_face_with_heart_eyes::smiling_face_with_heart_eyes::smiling_face_with_heart_eyes:

    [37:45] Vale Carlos: Buenos días máquina :fire: on fire.

    [37:49] Sebastián Arén: Y 50 burpies para rematar :flexed_biceps:

    [38:33] Sebastián Arén: Épaleee @Vale Carlos :face_with_tears_of_joy::face_with_tears_of_joy:

    [38:52] Eligia Ojeda: :fire::fire::fire::fire::fire::fire:

    [39:39] victor bastos: firmes fausto Rutina genuina

    [39:59] meivol torres garcia: bendiciones chocolatito desde Perú :face_blowing_a_kiss:

    [40:07] Sebastián Arén: Si hay que compartir las que no habla son casi ninguna :rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing:

    [40:14] Vale Carlos: Sebastián Arén, buenos días :sparkles:. Épaleee :flexed_biceps:.

    [40:26] Palmijoint: ídolo!!

    [41:58] Lady Medina: Rutinas cortas pero dolorosas y efectivas! :flexed_biceps::flexed_biceps::flexed_biceps:no olviden hacer las rutinas, suscribirse al canal, apoyar al profesor compartiendo, comentando y dando me gusta a los video:mechanical_arm:

    [42:17] Yadith Arce: :smiling_face_with_hearts::smiling_face_with_hearts::smiling_face_with_hearts:🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻:party_popper::party_popper::party_popper::party_popper::flexed_biceps::flexed_biceps::flexed_biceps::flexed_biceps:

    [42:51] Maria López: quiero

    [42:52] Valentina Vidal Espinoss: Gracias Fausto. Bendiciones

    [42:58] CLAUDIA PATRICIA PEREZ ZAPATA: Gracias bebe excelente rutina..super

    [43:00] gloria maria vega gavilan: Gracias Padre Santo por haber puesto al profe Fausto en mi camino. bendiciones profe.

    [43:03] Patricia Carreon Avendaño: gracias profe 🇲🇽:hugging_face::double_exclamation_mark:

    [43:20] Lady Medina: TE AMO MUCHO @Fausto Murillo Bendiciones---:raising_hands::raising_hands::raising_hands::raising_hands:

    [43:20] Gema Mura: Gracias gracias mi profe querido :clapping_hands::clapping_hands::clapping_hands::folded_hands::heart_suit::face_blowing_a_kiss::woman_gesturing_no:🇨🇱

    [43:23] Maria López: quiero pagar la membresía pero no soy capaz quien me puede ayudar

    [43:23] Adolfo Aparicio: exelente,:raising_hands::raising_hands:

    [43:27] Sandra lucia Pulgarin lopez: merci

    [43:28] Stella Hoyos: super mi negrito.Lindo y bendecido dia.:face_blowing_a_kiss::folded_hands:

    [43:29] Kar Isa: BABY, MUCHAS MUCHAS GRACIAS CORAZONCITO NEGRO

    [43:34] angela ruiz: Muchas gracias por esta rutina.

    [43:35] Patricia Carreon Avendaño: excelente,me encanta la cháchara