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REDUCIR Cintura y DEFINIR Abdomen con Bastón

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Fausto Murillo

Published on 02.05.2023 (Stats from 15.05.2023)

Description:

Hola chicas y chicos! Hoy les traigo una rutina muy efectiva para reducir la cintura utilizando un bastón. Pero antes de comenzar, quiero recordarles que para obtener resultados óptimos, debemos cuidar nuestra alimentación. No se trata de hacer una dieta de hambre, sino de comer de forma balanceada y saludable. Es importante incluir muchas verduras y proteínas en nuestra dieta y reducir el consumo de harinas, dulces, bebidas gaseosas y alcohólicas. Recuerden que lo que comemos influye en nuestro cuerpo y en nuestra salud. Ahora bien, para esta rutina necesitaremos un bastón y mucha determinación. Es importante que respeten la técnica y controlen los movimientos para evitar lesiones y hacer más efectivos los ejercicios. Les aseguro que con constancia y dedicación, notarán grandes cambios en su cintura. No se rindan, máquinas! Recuerden que la perseverancia es clave para lograr nuestros objetivos. ¡Vamos a darle! Fausto Murillo. No olviden suscribirse al canal y apoyarme Compartiendo, comentando y dando me gusta al video. Instagram @turbosteps y @Turbofausto Pagina web de retos Gratuitos: www.TurboSTEPS.com Conviértete en miembro de este canal para apoyarme y disfrutar de ventajas: https://www.youtube.com/channel/UCbVNBFaRkgL-6kg92q1fsYw/join QUIERES HACER UNA CONTRIBUCION? https://turbosteps.com/donaciones Donaciones: https://www.paypal.com/paypalme2/turbofausto Cuenta de Ahorros Bancolombia # 253123565-49 TRANSFERENCIAS INTERNACIONALES: SWIFT COLOCOBM 253123565-49
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    [-45:22] Arnelis Doria: hola a todos bendiciones gracias Fausto Dtb

    [-36:18] Claudia Rocca: Hola

    [-34:11] Claudia Rocca: Hola como estan

    [-30:00] Ana Guaman: hola profe estoy de vuelta:grinning_face_with_smiling_eyes: con todo el animo

    [-26:13] Martha Herrera: hola muchas bendiciones Fausto murillo

    [-25:36] Mariana Velasco: excelente, bendiciones:baby_angel::folded_hands::red_heart:

    [-25:26] Yvone Godoy: hola mi querido Fausto Dios desde Chile 🇨🇱

    [-24:39] Gloria Cano: Aqui vamos profe !!! 💪🏻💪🏻💪🏻

    [-24:19] Rosario Arellano: :red_heart::red_heart::red_heart::red_heart:

    [-24:03] Johanna Villamizar: hola buen día

    [-23:27] اأكوما akoma: مرحبا يا صديقي شكرا على هذا المقاطع المفيده صديقك من العراق 🇮🇶🇮🇶

    [-22:18] carmen duque forero: Hola profe muy buenos días espero que estés super bien hoy vamos con toda:hand-pink-waving::body-blue-raised-arms:

    [-22:18] yajary1: buen día guerreros

    [-20:39] jessica rios: hola buen día desde Paraguay saludos guerreros 🇵🇾

    [-20:00] Yanira Bonilla: saludos Profe ,hermoso día para usted ;desde Puerto Rico :smiling_face_with_smiling_eyes:

    [-17:06] fernando : muy buenos días profe que tenga un excelente día

    [-16:28] Norma Olvera Calderón: ñx

    [-15:55] Gema Mura: Hola muy buenos días mi profe querido :clapping_hands::clapping_hands::face_blowing_a_kiss::heart_suit::folded_hands::woman_gesturing_no:🇨🇱

    [-15:42] Gema Mura: Muy buenos días a todos :clapping_hands::clapping_hands::clapping_hands::folded_hands:🇨🇱🇨🇱

    [-12:48] Gema Alvarado: hola buenas días porfe fausto morillo :fire::fire::flexed_biceps::flexed_biceps:🇵🇪🇵🇪

    [-12:20] paola Martínez: :star_struck::smiling_face_with_heart_eyes::star_struck::smiling_face_with_heart_eyes::star_struck::smiling_face_with_heart_eyes::star_struck:

    [-11:48] Miriam Illanes: Buen día máquinas !!! :flexed_biceps:

    [-11:46] cenoviamaria yepes: aquí. voy. bue dia

    [-11:18] Aura Rippe: hola Fausto y maquinaaasss

    [-6:55] Federico Anfuso: Buen día Frausto esperándote con todo :flexed_biceps:

    [-5:57] Jenny García: Buen día, aquí retomando con el profe. Me ha costado pero aquí estoy !

    [-4:46] Lady Medina: Máquinas no olviden hacer sus rutinas diarias y apoyar al profesor Fausto Murillo, suscribirse al canal, compartiendo, comentando y dando me gusta a los videos. Oki Doki Yes.

    [-4:16] Martha Gutiérrez Díaz: :red_heart::red_heart::fire::fire::flexed_biceps::flexed_biceps:

    [-3:24] ricardo riveros: buen día mundo ha darle fuego

    [-2:07] Margarita Moreno: Buen día :grinning_face_with_big_eyes:

    [-2:03] CLAUDIA PATRICIA PEREZ ZAPATA: buenos dias, vamos con toda

    [-1:45] Patricia Méndez urquiza: Buenos dias, mi querido Fausto

    [-1:38] Cecilia Cabanas: muy buenos días mi querido profesor :folded_hands::folded_hands:

    [-1:08] Cecilia Cabanas: muy buenos días compañeros como están dios los bendiga siempre :folded_hands:

    [-0:58] Lady Medina: Mi querida amiga @Cecilia Cabanas que tengas un excelente día lleno de infinitas bendiciones. Un abrazo.

    [-0:34] Cecilia Cabanas: querida Gema mura muy buenos días como estás dios te colme de muchas bendiciones hoy y siempre :folded_hands::folded_hands:

    [0:00] Lady Medina: @Cecilia Cabanas :face-red-heart-shape::face-red-heart-shape::trophy-yellow-smiling: Un abrazo y listas para morir :hand-orange-covering-eyes::body-blue-raised-arms::text-green-game-over:

    [0:07] Apaga la Secta: Vamos a gozar

    [0:10] Ines Quijije Ojedis: mi bello profe

    [0:17] Maribel Torre: Buenos días... después d mucho tiempo a empezar d nuevo

    [0:19] Ximena 2: Es en vivo?

    [0:20] Lina Guerra: muy buenos días profe bello :smiling_face_with_heart_eyes:

    [0:41] Lady Medina: No olviden alistar el bastón o un palo de escoba para la rutina de hoy. :glasses-purple-yellow-diamond::glasses-purple-yellow-diamond::glasses-purple-yellow-diamond::hand-orange-covering-eyes:

    [0:44] Yelitza Escalona: Muy buen nos dias !! Mi negro bello Dios te siga bendiciendo 🙏🏽deseándote siempre lo mejor con todo mi amor 🙏🏽:heart_suit:

    [0:51] carlos humberto arango zapata: :face-red-heart-shape:

    [1:15] Cecilia Cabanas: así es querida Lady lista :thumbs_up:. abrazo mi bella amiga :people_hugging::smiling_face_with_hearts:

    [1:22] Malena Balboa: Exelente Fausto eres único 🙏🏻🙏🏻 dios padre te siga bendiciendo siempre 🙏🏻🙏🏻:flexed_biceps::flexed_biceps::flexed_biceps::hundred_points::hundred_points::hundred_points:

    [1:43] Anyuri Okeda: :_TguerrerosDiezmas:con todo profe !!

    [1:45] Ximena 2: Que emoción volver a estar , jiji pero la are el jueves voy terminando rutina

    [2:08] Ines Quijije Ojedis: saludos mis guapos guerreros desde Ecuador

    [2:27] Ximena 2: Y de pronto me notificó mi cel , las extrañé

    [2:52] Cecilia Cabanas: Victor sojo muy buenos días guerrero dios te bendiga siempre :folded_hands::folded_hands:

    [3:04] Elvira García De Rios: saludos desde guerrero

    [3:07] Maria Lujan Martinez: Buenos días

    [3:13] ginger: Excelentes rutinas, tengo dos meses de haber empezado y ya veo resultados:grinning_face_with_big_eyes:

    [3:46] WORDS DKGJ: Hola buenos Dias mi Chico de hierro mi negrito bello saludos desde Canadá mi cielo mi negrito guapo soy tu guerrera por buen tiempo gracias a ti mi vida cambió me hiciste ser disciplina con mi cuerpo

    [4:16] Ximena 2: No más bien lo are mañana que toca abdomen

    [4:23] Fatima Ramos: Buenos días! bella rutina la que se viene a darle con todo!

    [4:45] Cecilia Cabanas: Ximena 2 muy buenos días querida gusto en saludarte nuevamente Diosito te bendiga siempre :folded_hands::folded_hands:

    [5:11] WORDS DKGJ: :hot_beverage:🤸🏻‍♂:women_wrestling:🤸🏼‍♀🧘🏻‍♀🧘🏻‍♀

    [5:17] Ximena 2: Y les digo las extraño mucho!! A seguir mis guerreras

    [5:38] Rosita Avalos: excelente día mi querido Fausto máquina de máquinas, en un rato más empiezo

    [5:46] WORDS DKGJ: Vamos 👏🏻 guerreros que si se puede

    [6:39] Ximena 2: Yo sigo , peto me da mucho gusto volverlas a encontrar

    [6:58] HIlda Suca: gracias :grinning_face: mi negrito lindo :face_blowing_a_kiss: saludos de Perú

    [8:04] Ximena 2: Terminando de entrenar , ya no las distraigo

    [8:18] Angélica María Aguirre Rivera: hola buenos dias al rato los ago ahorita boy a sumba

    [8:33] Ximena 2: Hermoso y bendecido día, las quiero.

    [9:24] Sonia Valdez: Buen día me gusta y me hace falta te había abandonado y me cuesta arrancar jaaa

    [9:27] Lupe Valencia: yo también quiero hacer lo mismo pero tengo mucha grasa en el abdomen

    [10:30] Franco Suclla: Buenos días profe Fausto y amigos guerreros muchos saludos:hand-pink-waving:

    [10:58] Gloria elena Blandon taborda: que bueno empezar de nuevo fausto :flexed_biceps::flexed_biceps:

    [10:59] Ximena 2: Ya deje me gusta la are mañana

    [12:21] Dairo Hernández Martínez: 💪🏽💪🏽

    [15:02] Diana Osorio: buenos días profe excelente rutina bendiciones

    [18:13] Noemi Rivero: excelente como siempre frofe :kiss::kiss::smiling_face_with_hearts::smiling_face_with_hearts:

    [18:24] Lupita Juarez: Gracias :smiling_face: profe :two_hearts:

    [19:57] Carmen Alicia Uriarte: Buenos días Fausto :sun: :sun:

    [20:37] anna cruz: 💪🏼💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼

    [23:10] Victor Sojo Graphic Designer: Buenos días chicas y chicos! espero estén con todo el power hoy! recuerden dejar su me gusta, compartir la rutina y suscribirse al canal si aún no lo hacen! :beaming_face_with_smiling_eyes:

    [23:58] Victor Sojo Graphic Designer: @Cecilia Cabanas amén! bendecido día para ti y para todos los presentes :hugging_face:

    [24:09] Lady Medina: Máquinas no olviden apoyar al profesor Fausto Murillo, suscribirse al canal, compartiendo, comentando y dando me gusta a los videos. Oki Doki Yes

    [24:26] Cecilia Cabanas: Victor sojo :folded_hands::folded_hands::folded_hands:

    [24:28] Gregoria Martínez de jesus: buenos días profe 🏃🏽‍♀🏃🏽‍♀🏃🏽‍♀

    [24:39] Mariela Vargas: :folded_hands:

    [24:52] Gregoria Martínez de jesus: mil Gracias profe :star_struck::star_struck::star_struck::rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose:

    [25:07] Miguel Vicente: vamos guerreros bendecido martes

    [25:27] Miguel Vicente: :beaming_face_with_smiling_eyes::beaming_face_with_smiling_eyes:

    [25:44] Lady Medina: :fire::fire::fire::fire::heart_on_fire::heart_on_fire::hand-orange-covering-eyes::hand-orange-covering-eyes::hand-orange-covering-eyes::face-fuchsia-tongue-out::face-orange-biting-nails:

    [25:52] Cecilia Cabanas: gregoria Martinez muy buenos días querida gusto en saludarte Diosito te bendiga siempre :folded_hands::folded_hands:

    [26:00] Gregoria Martínez de jesus: :face-red-heart-shape::face-red-heart-shape::face-red-heart-shape::face-red-heart-shape:

    [26:15] Cecilia Cabanas: Miguel Vicente muy buenos días guerrero dios te bendiga grandemente :folded_hands::folded_hands:

    [26:53] Ivonne Lopez Jimenez: buen día

    [27:20] Lady Medina: Rutina mega recomendada, corta pero dolorosa :face-red-heart-shape::face-red-heart-shape::trophy-yellow-smiling::trophy-yellow-smiling::eyes-pink-heart-shape::eyes-pink-heart-shape:

    [27:22] Gregoria Martínez de jesus: buenos días cecilia cabanas :hugging_face::smiling_face_with_hearts::folded_hands: igualmente :rose::rose::rose:

    [27:57] Raquel De La Torre: Gracias profe :smiling_face_with_hearts::smiling_face_with_hearts:

    [28:04] Lady Medina: Máquinas no olviden apoyar al profesor Fausto Murillo, suscribirse al canal, compartiendo, comentando y dando me gusta a los videos. Oki Doki Yes:face-red-heart-shape::face-red-heart-shape::face-red-heart-shape:

    [28:09] CLAUDIA PATRICIA PEREZ ZAPATA: Gracias mi faus excelente rutina

    [28:12] Enilda Sanchez: gracias máquina :thumbs_up::hundred_points::star_struck:

    [28:24] Kar Isa: muchas gracias negrito bello :face_blowing_a_kiss:

    [28:26] Cecilia Cabanas: que tengan un excelente día compañeros :folded_hands::folded_hands:

    [28:27] Guadalupe Sanabria: muchas gracias bendiciones