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LUNES de PIERNAS y GLÚTEOS en casa

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Fausto Murillo

Published on 24.04.2023 (Stats from 15.05.2023)

Description:

Hola, chicas y chicos! Listos para una rutina de piernas y glúteos fácil pero intensa que les hará sentir ese ardor que tanto nos gusta en los músculos? Hoy vamos a trabajar duro para conseguir esos glúteos firmes y piernas tonificadas que siempre hemos querido. Pero antes de empezar, es importante recordar que respetar la técnica y controlar los movimientos es clave para evitar lesiones y hacer más efectivos los ejercicios. No se preocupen si al principio les cuesta un poco, la práctica es lo que nos va a mejorar, así que no se rindan! Recuerden mantener una buena postura y respirar correctamente durante cada ejercicio para aprovechar al máximo los beneficios. Y no olviden que parte de lo bonito de la vida es apoyarnos y servir a otros, así que anímense a invitar a un amigo o amiga a entrenar con ustedes, juntos pueden alcanzar sus objetivos. Vamos a darle con todo el poower!! #rutinadepiernas #glúteosfirmes #piernastónicas #técnicacorrecta #constantepráctica #movimientoconstante #apoyoyservicio #FaustoMurillo #turbofausto #turbosteps Fausto Murillo No olviden suscribirse al canal y apoyarme Compartiendo, comentando y dando me gusta al video. Instagram @turbosteps y @Turbofausto Pagina web de retos Gratuitos: www.TurboSTEPS.com QUIERES HACER UNA CONTRIBUCION? https://turbosteps.com/donaciones Donaciones: https://www.paypal.com/paypalme2/turbofausto Cuenta de Ahorros Bancolombia # 253123565-49 TRANSFERENCIAS INTERNACIONALES: SWIFT COLOCOBM 253123565-49
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    [-26:54] Sulmy Guzmán: hola buenos días fausto!!!!

    [-26:24] Gloria Cano: Buenos días !!!! :sun:

    [-26:14] Gloria Cano: Aquí vamos con toda!!!

    [-25:57] lourdes jimenez: Buenos días

    [-25:21] Arnelis Doria: hola a todos bendiciones

    [-24:51] Adela Cortez: hola soy pilar de 🇦🇷 Argentina 🇦🇷

    [-24:46] Blanca Leyva: Buenos días

    [-24:36] Martha Urbano: hola buen dia mi negro listaaaaaa

    [-24:34] Rosario Quijano: hola buenos días que tal!!!

    [-23:39] Flor Rueda: buen día

    [-21:51] Carmen Garcia: buenos dias lista para la rutina

    [-21:06] Isabel González: Hola buenos días profe y a todo el grupo de turbos

    [-19:45] Margarita Valle: :smiling_face_with_smiling_eyes::thumbs_up:

    [-19:36] Zoraida Gaviria: hola

    [-18:51] irma guzman: buenos dias a todos

    [-18:34] Claudia Fabian: buenos días :sun_with_face::sun::sun: lista :smiling_face:

    [-18:03] DORA MILDREY HERNANDEZ GIRALDO: buenos dias

    [-17:34] Maria Carvajal: hola buenos días Fausto

    [-15:24] Ingrid Cabrera: buenos días lista :sun::grinning_face_with_big_eyes:

    [-14:33] Elsa Frozen: holaaa buen día Fausto :grinning_face_with_big_eyes::smiling_face_with_smiling_eyes:

    [-14:09] Elsa Frozen: estoy lista

    [-13:36] nery: Buenos dias

    [-13:07] Jaime Peña: buenos días profe

    [-13:02] Jard Ruiz: buen día desde acá de Argentina guerrero yo ya hice mi rutina de cardio abdominales y glúteos ,fue emita hace un año atrás, a seguir gerreando 💪🏽💪🏽💪🏽

    [-12:13] blanca ortiz: buen día como amanecieron hoy yo esperando a Fausto para entrenar feliz inicio de semana para todos ustedes

    [-10:55] Maria Carvajal: lista para la rutina Fausto,con todo el poder:flexed_biceps::flexed_biceps::flexed_biceps:

    [-10:30] Maria Veles valeriano: Buenos días desde ecuador la provincia de Manabí

    [-9:54] carmen pulido carreras: Estoy lista para entrenar con el super crak me encantassssss

    [-8:41] Miriam Osnaya: buenos días esperando la rutina de hoy con el mejor Fausto Murillo :ok_hand::flexed_biceps:

    [-7:44] Stella Aranda: buen día lista para entrenar saludos desde argentina

    [-7:42] Letty Garcia: buen día profe

    [-7:38] Cecilia Cabanas: Muy buenos días compañeros como están todos dios los bendiga grandemente :folded_hands::folded_hands:

    [-6:35] Cecilia Cabanas: Muy buenos días mi querido profe dios lo bendiga siempre :folded_hands::folded_hands:

    [-4:26] Miriam Illanes: Buen día !!!

    [-3:50] Victoria Sarasty: Buenos dias!!

    [-3:45] Andrea Duque: muy buenos días :smiling_face_with_sunglasses:

    [-3:17] Dahiana De Jesus dejesus: Buen día guerreros desde Uruguay

    [-3:08] karina velez: Buen día

    [-3:01] Alba Johanna Camacho Mendez: buen día

    [-2:40] Dahiana De Jesus dejesus: A entrenar como luchadores¡¡¡¡

    [-2:39] Luz Elena Trejos: buen dia jovencit@os, esperando para dar inicio con toda maquina

    [-2:12] Efren Trujillo: Buenos días profe. Muchas gracias todo los concejos que nos envía. Bendiciones

    [-2:08] maria lopez: :virtualhug::virtualhug::virtualhug:

    [-1:31] Maria Gonzàlez: linda semana para todos y lista para entrenar con este bello Fausto Mauricio:virtualhug:

    [-1:05] Gema Mura: Hola muy buenos días a todos :clapping_hands::clapping_hands::clapping_hands::woman_gesturing_no:🇨🇱

    [-0:56] luisa rodriguez: buenos dias a todos , a comenzar la semana como se debe entrenando

    [-0:48] Paty Islas: :virtualhug:

    [-0:46] Gema Mura: Muy buenos días mi profe querido :clapping_hands::clapping_hands::clapping_hands::face_blowing_a_kiss::folded_hands::heart_suit::woman_gesturing_no:🇨🇱

    [-0:35] Madelaine Ramos: buenos días s

    [-0:11] Flor Rueda: buen día Fausto .me encanta tus envío

    [0:04] Patricia: :hand-pink-waving:

    [0:09] Lorena Garces: bendiciones profe y compañeros guerreros

    [0:21] Sandra lucia Pulgarin lopez: :hand-pink-waving:

    [0:22] Vielka Rivera: Buenos días

    [0:39] Monserrat Rodriguez: Vamos a darle

    [0:40] Karla Gutierrez: Buenos días a todo@s:sun::sun::sun:

    [0:46] wilson alexander: SALUDOS DESDE EL POLO NORTE :ice::smiling_face_with_hearts:

    [0:47] Hilaria Santos: buenos dias profe mil gracias por su rutina:thumbs_up:🇲🇽:red_heart::folded_hands:

    [0:50] Subscribe to Goated Killer: Gracias

    [1:07] Arley Uzuriaga: exelente profe

    [1:23] Sandra Carmenza Tovar Flechas: sus rutinas me han servido demasiado

    [1:27] Adriana Molina: buen dia Fausto

    [1:39] Sandra Carmenza Tovar Flechas: lo felicito es el mejor

    [1:50] Franco Suclla: Buenos días profe Fausto:hand-pink-waving:

    [1:54] INDRA SOLORZANO ARAGORT: buenos diiiiaaas :D

    [3:11] Yuri Rincon: mi profe divinooo

    [4:24] Flor Martinez: Buenos diasss

    [4:45] Yenifer Galeano: :hand-pink-waving:

    [6:03] Yasmin Linares: te amo Fausto!! Gracias por tanto!!

    [6:51] Mariana Ruiz: :hand-pink-waving:

    [7:19] Niurka Leticia Madera Taveras: Por fin

    [7:54] Owen Grady: :hand-pink-waving:

    [8:19] Ycela Magaly Matta Avalos: buenos días Profe Fausto Bendiciones

    [8:32] Niurka Leticia Madera Taveras: Gracias máquina

    [9:42] Norma Valois: buenos días profe, bendecido día :folded_hands::tulip:

    [9:44] Aly santos: buenos días :sunrise: profe feliz inicio de semana

    [9:46] TheLibelularosa: Buenos días!!!

    [9:56] patricia elena rivera montoya: Buenos días para todos máquinas, te felicito por esas excelentes rutinas todos los días. Que Dios te bendiga :kissing_face_with_closed_eyes::face_blowing_a_kiss::folded_hands::face_blowing_a_kiss::folded_hands::face_blowing_a_kiss::hand-pink-waving::hand-

    [9:57] flor rosas: Buenas tardes máquina :hugging_face:

    [9:58] Nelly Troncoso: :flexed_biceps::ok_hand::clapping_hands::ok_hand::flexed_biceps:🇦🇷🇦🇷🇦🇷!!

    [10:12] Cecilia Cabanas: Norma Valois muy buenos días querida gusto en saludarte nuevamente Diosito te bendiga siempre :folded_hands::folded_hands:

    [10:12] Lourdes Maldonado: buen día profe :grinning_face_with_big_eyes:

    [10:25] Aly santos: buenos días :sunrise: Victor Sojo que tengas un excelente lunes

    [10:26] Lizeth arteaga: vamos maquinas con todo el power :flexed_biceps: :smiling_face_with_sunglasses: sinos guerrer@s, somos luchadores NO nos RENDIMOS luchamos hasta el final. ya cumplí :fire::smiling_face_with_sunglasses::droplet:saludos desde cali

    [11:05] veronica andrea uribe: vamos maquinas excelente

    [11:13] Ivon Villanueva: feliz y Bendecido día!! gracias por la rutina

    [11:33] Ivon Villanueva: con todo el Power :flexed_biceps:

    [11:44] Dubrazkha Parata: Gracias mi Fausto!! Gracias a ti hoy en día tengo buena resistencia en el gym!

    [11:49] Maru Gamero: 👏🏻👏🏻👏🏻:face_blowing_a_kiss:🙏🏻

    [12:19] Lucia Magali Jacobsen:

    [12:34] Jhoana Andrea Carvajal Gomez: Buenos días mi profe bello .feliz inicio de semana .feliz con tus rutinas abrazos y besos disfruta te lo mereces

    [12:39] Rosario Ruiz diaz: holaaa Profeee. qué bueno rutina nuevaaaa

    [13:11] Rosario Ruiz diaz: Profeeee :flexed_biceps::flexed_biceps::flexed_biceps::flexed_biceps::flexed_biceps::flexed_biceps::flexed_biceps:

    [13:13] Lady Medina: :fire::fire::fire::fire::fire:Pura :fire::fire::fire::fire::fire:

    [13:14] FLOR ALBA MARTINEZ: buenos dias

    [13:36] Rosario Ruiz diaz: :leg::fire::fire::fire::fire::fire:

    [13:50] Enilda Sanchez: buena máquina que bueno hacer ejercicio en vivo contigo Fausto

    [13:59] Cecilia Cabanas: querida Lady muy buenos días gusto en saludarte Diosito te bendiga siempre :folded_hands::folded_hands:

    [14:14] Andrea Duque: muy buenos días Lady Medina :smiling_face_with_smiling_eyes: bendiciones día :star_struck:

    [14:26] Diana Osorio: buenos días mi profe siempre firme vamos con todo el pawer mil gracias feliz comienzo de semana

    [14:39] Rochy: Eres el mejor y mi motivacion constante

    [14:56] Salud y bienestar.: Bendecido día mi máster, gracias por seguir ayudandonosm

    [15:10] Andrea Duque: Cecilia cabañas excelente día querida Dios te bendiga :pleading_face:

    [15:13] Luz Egusquiza: gracias Fausto por todo eres la mejor

    [16:13] Cecilia Cabanas: Andrea duque muy buenos días querida amiga gusto en saludarte Diosito te bendiga grandemente :folded_hands::folded_hands:

    [17:32] Andrea Duque: gracias :relieved_face: Cecilia cabañas :face_blowing_a_kiss:

    [17:49] Gricel Analy Ormeño Vidal: hola,desde la oficina mirando,pero todos los días sigo con Fausto temprano antes de trabajar y en el gym:beaming_face_with_smiling_eyes:con sus rutinas grabadas.

    [18:04] Claudia Camacho C.: Buenos días Guerrer@ssssss …. Profe querido saludos de una GUERRERA BOLIVIANA 🇧🇴🇧🇴💪🏼💪🏼🇧🇴🇧🇴🇧🇴

    [18:34] Luz Maria Parra Cuesta: no he vuelto a hacer :sleepy_face:

    [19:37] Lady Medina: No olviden suscribirse al canal y apoyar compartiendo, comentando y dando me gusta al video.Instagram @turbosteps y @Turbofausto:face-red-heart-shape::trophy-yellow-smiling::hand-purple-blue-peace:

    [19:52] Jazmín Rojas: Gracias por regresar Fausto :folded_hands::heart_suit::heart_suit::heart_suit:

    [20:08] Izet Romero: Excelente día a todos

    [21:28] pili rosario: hola Fausto y a tod@s...Cecilia Cabanas..un placer saludarte otra vez...un abrazo

    [22:14] Juan Osuna: saludos profe buenos días epale jajajaja yess :grinning_face_with_big_eyes:

    [22:27] pili rosario: vamos máquinas guerreras...👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

    [22:50] Lady Medina: Deliciosa y matadora rutina :face-orange-biting-nails::face-orange-biting-nails::trophy-yellow-smiling::eyes-pink-heart-shape::face-blue-wide-eyes:

    [22:54] Cecilia Cabanas: pili Rosario muy buenos días querida amiga gusto en saludarte nuevamente Diosito te bendiga siempre :folded_hands::folded_hands:

    [23:21] Martha Rosas: Buenos días profe, lo quiero mucho :red_heart:, Dios le bendiga

    [24:00] pili rosario: gracias Cecilia...si hacia tiempo....pero yo no había abandonado a Fausto...solo era por los cambios

    [24:11] Elia Robles: vamos d con todo bien dia

    [24:22] Jazmín Rojas: Te queremos mucho :smiling_face::smiling_face:

    [25:05] pili rosario: me gusta mucho las rutinas con el mar de fondo. 🫶

    [25:33] Estela Rodriguez: buen día, de Argentina!!!! Estoy comenzando de nuevo con vos querido Fausto. Está la guarda y comienzo hoy x la tarde!!! A luchar guerreros!!! Sos el mejor!!!Cariños. Estela.

    [26:32] NekoTrain: :face-red-heart-shape::face-blue-smiling:

    [28:20] lucas L.G.: Buenas, Que lindo lugar para entrenar

    [29:54] Aura Rippe: buen dia

    [31:12] Alejandra Burgos: :goodvibes::goodvibes::goodvibes:

    [34:02] Claudia Fabian: :hot_face::hot_face::hot_face::hot_face::thumbs_up::thumbs_up:

    [34:20] Luz Maria Zavala chaidez: :face-red-heart-shape::face-red-heart-shape::face-red-heart-shape:

    [34:31] Nidya Villarreal: El mejor :red_heart::smiling_face_with_hearts:

    [35:04] nora lugo: Hola negrito guapo, saluditos.

    [35:24] Lady Medina: Qué delicia...:face-orange-biting-nails::face-fuchsia-tongue-out::face-blue-wide-eyes::face-red-heart-shape::face-fuchsia-poop-shape::hand-purple-blue-peace::trophy-yellow-smiling:1.000 de 10 @Fausto Murillo el mejor

    [37:33] Natalia Diaz: Sos un groso!! Me cambiaste la vida, el humor, todo!!

    [38:09] Mirian Castillo: Buenos días :hugging_face:

    [38:50] Mirian Castillo: :hand-purple-blue-peace:

    [39:29] Mirian Castillo: buenas :hugging_face:

    [39:46] Miriam Ramos: Buenos dias saludos desde Chihuahua Mexico excelentes rutinas :flexed_biceps::flexed_biceps:

    [39:53] Anel Gonzalez: buenos días mi negrito hermoso vamos al rato con todo el pawer al darle duro al inicio de semana

    [43:15] Ana Mojica: Saludos negro hermoso,, eres el mejor :smiling_face_with_heart_eyes::smiling_face_with_heart_eyes::smiling_face_with_heart_eyes::face_blowing_a_kiss:

    [44:48] Lady Medina: No olviden suscribirse al canal y apoyar compartiendo, comentando y dando me gusta al video. Instagram @turbosteps y @Turbofausto

    [45:00] Luz enid Martines caisedo: lo mejor

    [45:09] Lady Medina: Excelente rutina, super recomendada. :hand-purple-blue-peace::hand-purple-blue-peace::trophy-yellow-smiling::trophy-yellow-smiling::trophy-yellow-smiling::face-red-heart-shape:

    [45:15] Sandra lucia Pulgarin lopez: gracias máquina. hoy hice esta y la rutina del día de abril . excelente

    [45:29] Cecilia Cabanas: deliciosa rutina profe :thumbs_up:

    [45:45] Cecilia Cabanas: tengan un excelente día compañeros :folded_hands::folded_hands:

    [46:06] Juliana Tamayo: :high_voltage::high_voltage::high_voltage:

    [46:09] Ana Francis Aleman: :washhands:

    [46:26] Inkteseslab: Excelente profe ..

    [46:31] Lady Medina: Sudando la gota gorda pero feliz. :face-orange-biting-nails::eyes-pink-heart-shape::face-turquoise-covering-eyes::trophy-yellow-smiling::face-blue-wide-eyes::face-pink-tears::body-blue-raised-arms::hand-purple-blue-peace::hand-purple-blue-peace: TE AMO @F

    [46:34] Flor Rueda: muchas gracias .super rutina :flexed_biceps::red_heart::black_heart:

    [46:36] Karla Gutierrez: Super!!!!! GRACIAS :smiling_face:

    [46:41] Aly santos: muchas gracias profe :ok_hand: fue excelente rutina

    [46:45] Ana Perez: Gracias profe como siempre hermoso el mar y la actitud cuenta mucho, excelente inicio de semana!

    [46:45] Alba Johanna Camacho Mendez: Excelente gracias profe eres él bmejor.